收起
太极通过意(意识),气(气息),形(动
作)三者合一的方式,综合了身体移动,呼吸
控制和冥想,是一种多重,多维度的锻炼方
式。既可以帮助我们改善失眠,呼吸道和心脑
血管等方面的问题;也可以缓解身体沉重僵
硬,腰酸背痛和气血不足等亚健康状态。
活动时间:
2024.5.17
每周五晚上:19:00-20:00
微信公众号:jishengmeiwu
活动地点:
上海徐汇区漕溪北路737弄1号楼601室,上海电影博物馆旁边
着装要求:运动休闲装,运动鞋
课程时长:60分钟
课程内容:
1. 塑形拉伸
2. 太极呼吸桩法
3. 刚柔并济的太极动作
4. 太极中的中国文化
5. 放松
6.互动